サプリメントを摂らない
日本人女性の多くが不足していると言われている栄養素の一つ。
【葉酸】
婚活、妊活している人であれば
サプリメントなどで補ってる方も多いと思います。
サプリメントは、
あくまで栄養補助食品であり、
サプリメントを作られる工程には
様々な不純物が混ざっていることもあります。
そして、長年飲み続けると、
ボケやすくなることが
アメリカの研究でわかってきています。
実はこの葉酸がサプリメント以外に
手軽にとれて、
お手頃価格な代替食品があることを
ご存知でしょうか？
それは、
『海苔』です。
それも1日2枚食べると
一日分の葉酸に値するそうです。
最近は濃い海苔が減り、
価格も高騰していますが、
サプリメントよりも身体に優しく、
価格も安く、お手軽かと思います。
ちなみに、緑色の海苔では
効果はありません。
味付け海苔のように
濃い色の海苔を選びましょう。
日本人の昔ながらの食事(和食)には
身体に必要なものが自然と揃っていました。
現在は、洋食化が進み、
日本人の体質に合わない食生活をすることが普通になってきて、
ホルモンバランスが乱れ、
精神的にも健康的にも不安定になっています。
食パンよりも、お米
スープよりも、味噌汁
今食べているものは
10年後の身体です。
ぜひ、自分の食生活を見直して
元気な身体で老後を過ごせるように
今から身体をつくっていきましょう！
By Life Schemer
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